Tag Archives | Ejercicio

Mantener unos niveles adecuados de masa y fuerza muscular es esencial para un óptimo estado de salud.

No hay excusas para no entrenar la fuerza

Tradicionalmente, el entrenamiento de fuerza o contra resistencia, lo que comúnmente se conoce como entrenamiento con pesas, se ha considerado exclusivamente de hombres excepcionalmente fuertes que competían en deportes como powerlifting, Olympic lifting, o bodybuilding. Artículo publicado en la revista Alimente el 07/05/2019. Sin embargo, gracias a las últimas evidencias que demuestran los beneficios de […]

Continue Reading 0
Lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. Practicar deporte a mediana edad puede proteger al cerebro de la demencia en los últimos años de la vida.

La forma física se vincula a una reducción del 90% en riesgo de demencia

Un estudio publicado el 14 de marzo en la prestigiosa revista Neurology, “Midlife cardiovascular fitness and dementia“, y citado en Medscape (1), pone de manifiesto que la práctica de ejercicio cardiovascular en mujeres a mediana edad se asocia con una reducción del 90% de riesgo de padecer demencia en etapas avanzadas de la vida. Los investigadores […]

Continue Reading 0
Método Pilates

El Método Pilates: Símbolo de la Salud Física y Mental

Joseph Pilates afirma en su libro “Return to life through Contrology” (1945, J.J Augustin) “la buena forma física es el primer requisito de la felicidad”, que define como:  “El logro y el mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado, con una mente sana plenamente capaz de ejecutar de un modo natural, fácil y satisfactorio nuestras múltiples […]

Continue Reading 4
El entrenamiento de fuerza o con sobrecargas es de vital importancia a medida que envejecemos

Capacidad funcional, fuerza, ejercicio y envejecimiento saludable

Es sabido por todos que el ejercicio es algo fundamental para un envejecimiento saludable. El problema radica en la elección de éste. Nos encontramos principalmente con dos modalidades: Ejercicio cardiovascular: correr, nadar, montar en bicicleta, etc. Ejercicio neuromuscular o de fuerza: trabajar con pesas en la sala de musculación. A medida que pasan los años […]

Continue Reading 0

Powered by WordPress. Designed by WooThemes