Archive | Ejercicio

Ejercicio físico; la mejor estrategia para vivir más y mejor, independientemente de tu genética.

Ejercicio físico; la mejor estrategia para vivir más y mejor, independientemente de tu genética

La genética parece desempeñar un importante papel en nuestras probabilidades de vivir más y mejor. Curiosamente los polimorfismos que se vinculan a una mayor o menor longevidad, se asocian así mismo con cualidades físicas como la fuerza. Así, el alelo D y el genotipo DD del gen de la enzima convertidora de angiotensina se asocia […]

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Entrenar para tu primera maratón puede rejuvenecerte

Entrenar para tu primera maratón puede rejuvenecerte

El entrenamiento cardiovascular realizado regularmente y correctamente prescrito durante 6 meses puede lograr un rejuvenecimiento de hasta 4 años de uno de los biomarcadores de envejecimiento más utilizado en el ámbito clínico. Entrenar La esperanza de vida crece de forma exponencial, y los considerados “mayores” son el sector de la población que más rápido aumenta. […]

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Fat but fit: ¿Es la forma física más importante para la salud que la obesidad?

Fat but fit: ¿Es la forma física más importante para la salud que la obesidad?

El Dr. Steven Blair, uno de los epidemiólogos más reconocidos internacionalmente en el campo de la actividad física y la salud, lleva cerca de 40 años siguiendo a un grupo de más de 80.000 personas pertenecientes al Aerobics Center Longitudinal Study (ACLS), algunas de las cuales han sido evaluadas con pruebas de esfuerzo máximo, varias […]

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EL EJERCICIO FÍSICO, IMPRESCIDIBLE FRENTE AL COVID-19

El ejercicio físico, imprescindible frente al COVID-19

La crisis sanitaria originada por el SARS-CoV-2 (COVID-19) ha provocado que se hayan tenido que adoptar medidas extraordinarias para evitar la transmisión del virus y no sobrepasar la capacidad de los sistemas sanitarios. Entre ellas se encuentra el confinamiento al que ha sido sometido gran parte de la población mundial, más o menos restrictivo dependiendo […]

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Hierro, yodo, selenio, vitamina A, zinc, el 83% de la población española no alcanza las recomendaciones europeas.

¿Existe la nutrición y el ejercicio antiviral?

¿Existe la nutrición y el ejercicio antiviral?…  Con motivo de la epidemia de Covid-19, circula información en internet sobre ciertos nutrientes o alimentos que podrían ayudar a luchar contra el coronavirus. Este tipo de mensajes ya forman parte de lo habitual en estas situaciones, pero ¿Qué tienen de cierto? Artículo publicado en la revista Alimente […]

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“FOFISANOS”, UN CONCEPTO POCO CREIBLE

“Fofisanos”, un concepto poco creíble

“Fofisanos”, un concepto poco creíble. La obesidad está alcanzando cotas epidémicas en el siglo XXI, según se desprende de los datos aportados por el Imperial College de Londres en un trabajo publicado en la prestigiosa revista científica The Lancet, “Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of […]

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Los exfutbolistas profesionales tienen 3 veces más riesgo de muerte por enfermedades neurodegenerativas que la población general.

Despejar y rematar de cabeza puede tener consecuencias neurológicas

En 2015 se estrenó la película “Concussion” (traducida al español como “La verdad duele”), basada en hechos reales y con gran éxito entre el público. En ella, un neuropatólogo forense (interpretado por Will Smith) hace tambalear los cimientos de la Liga de Fútbol Americano (NFL), al descubrir que las repentinas muertes que azotan a varios […]

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Es a partir de los 40 años cuando es verdaderamente importante comenzar una vida activa.

Si tienes menos de 40 años y eres sedentario, aún estás a tiempo de alargar tu vida

La importancia de realizar actividad física para la salud ya ha sido ampliamente descrita en  “Correr, una buena estrategia antiaging“, Gente Sana, noviembre 2019. En concreto, se recomienda que los adultos realicen como mínimo 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada, 75 minutos de actividad vigorosa o una combinación equivalente de ambas […]

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Hacer ejercicio sea cual sea es mejor para nuestros huesos que no hacerlo y que si ese ejercicio es de impacto mejor.

Ejercicio para prevenir la Osteoporosis, pero ¿vale cualquier tipo?

La osteoporosis, es decir, bajos niveles de densidad (DMO) y contenido mineral óseo (CMO), afecta en España a 3,5 millones de personas, según la Organización Mundial de la Salud. La pérdida de DMO es muy frecuente con el envejecimiento, especialmente entre mujeres postmenopáusicas como consecuencia de la disminución de los niveles estrogénicos. La prevalencia en […]

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